Esteja imóvel e em silêncio.
Feche os olhos só por um momento.
Ouça o mundo ao seu redor. Sinta a sua respiração a entrar e a sair. Ouça os seus pensamentos. Observe os pormenores em seu redor.
Esteja em paz com o estar quieto.
Neste mundo moderno, a actividade e o movimento são os modos padrão, não só com os nossos corpos, mas também com as nossas mentes, com a nossa atenção. Corremos o dia todo, fazemos montes de coisas, falamos, enviamos e-mails, enviamos e lemos mensagens, etc. Continue a ler Esteja quieto(a)!
Deverá estar ligado para publicar um comentário.