Esteja quieto(a)!

Be still!Esteja imóvel e em silêncio.

Feche os olhos só por um momento.

Ouça o mundo ao seu redor. Sinta a sua respiração a entrar e a sair. Ouça os seus pensamentos. Observe os pormenores em seu redor.

Esteja em paz com o estar quieto.

Neste mundo moderno, a actividade e o movimento são os modos padrão, não só com os nossos corpos, mas também com as nossas mentes, com a nossa atenção. Corremos o dia todo, fazemos montes de coisas, falamos, enviamos e-mails, enviamos e lemos mensagens, etc. Continue reading Esteja quieto(a)!

O Poder do Fracasso – Quando falhar também é importante!

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J. K. Rowling

Somos habituados a jogar para ganhar, lutar para sermos bem sucedidos, aprender e estudar para tirar boas notas. Não gostamos obviamente de perder, uma “batalha” ou a razão numa qualquer discussão. É sempre bom ganhar. Faz-nos sentir bem, realizados, confiantes e aumenta a nossa auto-estima. Mas falhar tem uma verdadeira importância. Não quero dizer com isto que defendo que falhemos de propósito um objectivo qualquer mas que aprendamos com as falhas o verdadeiro valor que daí advém.

No seu discurso na cerimónia de entrega de diplomas em Harvard, J. K. Rowling, famosa autora dos livros de Harry Potter, falou sobre o valor do fracasso: Continue reading O Poder do Fracasso – Quando falhar também é importante!

Porque é que o medo de Desconforto pode dificultar a nossa vida…

desconforto_climbPense sobre os grandes problemas na sua vida – da ansiedade à falta de exercício físico regular, uma dieta muito má, a procrastinação e muito mais. Cada um desses problemas é causado por um medo de desconforto.

O desconforto não é uma dor intensa mas apenas o sentimento que temos quando estamos fora da nossa zona de conforto. Comer vegetais para muitas pessoas, por exemplo, traz desconforto. Assim como sentar em meditação ou então ter uma tarefa difícil em frente de nós, ou dizer não para outras pessoas, ou exercício (é claro que diferentes pessoas se sentem desconfortáveis com coisas diferentes).

E a maioria das pessoas não gosta de desconforto. A maioria foge dele. Se não é divertido, então porquê fazê-lo? Continue reading Porque é que o medo de Desconforto pode dificultar a nossa vida…